飛石休暇

今回は飛び石のお休みでしたね。

みなさんはゆっくりできましたか？

私はのんびり過ごしました。お休みの日の過ごし方は人によって色々とあると思いますが理想は心身ともに休む、リフレッシュすることですよね。

効果としてあげてみると

心身への効果

• ストレス軽減：緊張や不安が和らぎ、気持ちが落ち着く。
• 集中力回復：休息や気分転換により、再び物事に集中しやすくなる。
• 疲労回復：肉体的・精神的な疲れを和らげる。
• 気分改善：気持ちが前向きになり、モチベーションが高まる。

仕事や勉強への効果

• 生産性向上：効率よく作業できるようになる。
• 発想力アップ：脳がリセットされ、新しいアイデアが浮かびやすくなる。
• ミスの減少：疲れによる判断ミスや凡ミスが減る。

健康への効果

• 睡眠の質向上：心身のリズムが整いやすくなる。
• 免疫力維持：ストレスが減ることで体調を崩しにくくなる。

などですかね。

暑い夏も終わりつつあり、ウォーキングなど体を動かすのに適した季節になってきたのでみなさん体を動かしつつ健康に元気に過ごしていきましょう。