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毎日に追われて

40代は本当に忙しい。仕事もそこそこのポストを任されるようになるし、家族がいる方であれば家族も少しずつ成長し、それぞれが動くようになる。そしてそのそれぞれの管理が必要になってくる。しかし体は少しずつ問題が出てくるよう...

良い眠りを得るためには副交感神経を優位にさせておくことが大切です。副交感神経を高めること、それはリラックスすることです。わかっていても私たちはついつい夜更かしをしてしまって自分のしたいことを優先させてしまいますよね。...

テスト記事

人生の時間の質あげよう。と言っても何か大きなことをするわけではありません。私達は人生の1／4ー1／3は眠っています。その時間の質をあげてみてはどうかと思うのです。その時間の質には枕が大きく関わっているのでは無いかと思...

寒くなってきましたね。みなさん、いい睡眠はとれていますか。しっかりと眠ることは仕事にも、美容にも、対人関係にもすべてにおいて大切なことですよね。よい睡眠を手に入れるには何からしていけばいいでしょう。ストレッチ、...