人生の時間の質あげよう。と言っても何か大きなことをするわけではありません。 私達は人生の1／4ー1／3は眠っています。その時間の質をあげてみてはどうかと 思うのです。その時間の質には枕が大きく関わっているのでは無いかと思...

寒くなってきましたね。 みなさん、いい睡眠はとれていますか。 しっかりと眠ることは 仕事にも、美容にも、対人関係にもすべてにおいて大切なことですよね。 よい睡眠を手に入れるには何からしていけばいいでしょう。 ストレッチ、...