40代は本当に忙しい。 仕事もそこそこのポストを任されるようになるし、家族がいる方であれば家族も少しずつ成長し、それぞれが動くようになる。 そしてそのそれぞれの管理が必要になってくる。しかし体は少しずつ問題が出てくるよう...

良い眠りを得るためには副交感神経を優位にさせておくことが大切です。 副交感神経を高めること、それはリラックスすることです。 わかっていても私たちはついつい夜更かしをしてしまって自分のしたいことを優先させてしまいますよね。...